Hallo meine lieben Leser,
heute kommen 10 Tipps zum Relaxen. Und ich muss sagen, bei mir haben sie wirklich geholfen! =)
Tipp eins: Einen koffein freien Tee trinken, besonders Melissentee wirkt beruhigend und krampflösend.
Tipp zwei: Einen Apfel essen, denn dieser enthält Mineral Kalium und Vitamin C und stärkt somit die Nerven und das Immunsystem.
Tipp drei: Schnelle Massage. Einfach mit den Fingerkuppen deine Kopfhaut und den Nacken mit kreisenden Bewegungen massieren.
Tipp vier: Einen Sparziergang an der frischen Luft machen, denn so nimmt man Vitamin D auf und bekommt bessere Laune.
Tipp fünf: Wenn man Tee nicht gerne trinkt, kann man sich auch einen leckeren Drink mischen. Einfach eine Grapefruit pressen, Mineralwasser, 50ml Rote-Beete-Saft und ein Schuss Zitronensaft hineinmischen. Und für die Süße einen Teelöffel Honig hinzugeben. Dieser Drink ist super gesund und auch sehr gut für das Immunsystem.
Tipp sechs: Man fühlt sich fitter, wenn man sich eine Pause nimmt und für 10 Minuten schläft, aber aufpassen nicht länger schlafen, denn das bringt die innere Körperuhr durcheinander und man fühlt sich danach total müde und kaputt.
Tipp sieben: Einfach mal eine Maske zum Relaxen auftragen.
Tipp acht: Sich auflockern, am besten sich vor dem Spiegel stellen und ein paar lustige Grimassen schneiden.
Tipp neun: Nimm dir Zeit und atme langsam durch die Nase, halte kurz inne und atme dann langsam durch den Mund aus. Wiederhole dies um die 20 Mal.
Tipp zehn: Falls man gerade nicht die Zeit zum rausgehen hat, sollte man wenigsten gut durchlüften.
Ich hoffe die Tipps waren hilfreich, bis zum nächsten mal!
xoxo liveinmirror
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